Как да си мием зъбите
С подобаваща грижа зъбите и венците могат да останат здрави през целият Ви живот. Колкото по-здрави са те, толкова по-малък е риска от кариес и парадонтални проблеми.
Как да се грижим за зъбите и венците си?
Има четири основни стъпки които трябва да следваме:
1. Четкане
2. Чистене с конец
3. Правилен режим на хранене
4. Посещение при стоматолог
За четкането:
Четкайте зъбите и венците поне два пъти на ден. Така премахвате плаката (бактериалния филм), която прилепва по зъбите. Когато микроорганизмите имат досег с храна произвеждат киселина, което води до образуването на кариес.
- Поставете флуорирана паста за зъби с големината на грахово зърно на четка за зъби с меки косъмчета.
- Поставете четката под ъгъл от 45 градуса спрямо венеца.
- Движете четката по зъбите с малки кръгови движения. Продължете докато не обиколите всеки един зъб, като се стараете върхът на косъмчетата да сови линията на венеца. Не натискайте прекалено силно, тъй като само връхчетата на четката са активни в миенето на зъбите. Оставете ги да достигнат пространството между зъбите.
- Минавайте през дъвчащата повърхност на задните зъби.
- С малки кръговидни движения почистете задната повърхност на предните зъби.
- Минете нежно с няколко движения и езикът в посока отзад напред. Не го търкайте. Така премахвате микроорганизмите и освежавате дъха си.
- След четкане изплакнете устата.
- Сменяйте четката на всеки три месеца.
- Предишна
- Следваща >>
